7 conseils pour surmonter votre propre anxiété de séparation dans la relation


Dans cet article, vous apprendrez:

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7 conseils pour surmonter votre anxiété de séparation
  • Les deux différentes formes d'anxiété de séparation: ce qu'ils sont, comment ils sont assemblés et ce que tu fais à ce sujet.
  • Comment votre ami peut vous aider si vous avez du mal avec cela et comment vous pouvez l'aider à vous aider (rappelez-vous?).
  • 7 phrases simples avec laquelle il comprendra mieux votre anxiété de séparation.
  • Qui peut vous aider à s'en débarrasser (Indice: c'est un professionnel, et il travaille sur une base scientifique).
  • …et beaucoup plus.

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  • Les deux différentes formes d'anxiété de séparation: ce qu'ils sont, comment ils sont assemblés et ce que vous faites à ce sujet.
  • Comment votre ami peut vous aider si vous avez du mal avec cela et comment vous pouvez l'aider à vous aider (rappelez-vous?).
  • 7 phrases simples avec laquelle il comprendra mieux votre anxiété de séparation.
  • Qui peut vous aider à s'en débarrasser (Indice: c'est un professionnel, et il travaille sur une base scientifique).
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Mais avant de continuer, regardez cette vidéo:


Comment détruire l'anxiété de séparation dans votre relation

Oops.

Anxiété de séparation - Je suis fait de paillettes, d'eau et d'anxiété

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Parfois, je reçois des messages si déchirants que je dois avaler.

Je ne trouve pas toujours facile d'entendre ce que les femmes me disent. Pas parce que je ne comprends pas. Mais simplement parce que je vois combien ils souffrent.

Dans un tel cas, je ne veux rien de plus que les aider.

J'ai le même sentiment dans les cas graves d'anxiété de séparation. Où une personne est complètement préoccupée par cette peur.

Il y a peu de choses plus intenses que ça. Eh bien, peut-être une dépression clinique alors.

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Vous pouvez lire comment y faire face ci-dessous. Je vous donne sept conseils pour s'en débarrasseret pour vous assurer d'avoir la meilleure vie amoureuse possible.

Nous y voilà:


Astuce 1: ne le banalisez pas

Voir.

Il existe deux formes d'angoisse de séparation.

Forme 1: Lumière d'anxiété de séparation

Il ne se passe pas grand-chose avec ce formulaire.

Vous trouvez effrayant qu'il vous quitte, mais c'est une insécurité persistante en arrière-plan de votre vie. Je comprends bien cela.

La plupart des gens en souffrent dans une certaine mesure.

  • Mais si vous apprenez à devenir une femme forte et indépendante …
  • … apprend à flirter et à ne pas flirter …
  • … Alors cette peur diminuera naturellement.

Vous apprenez alors que vous pouvez contrôler si vous avez un homme dans votre vie, oui ou non. La peur que quelqu'un vous quitte est donc bien moindre.

Mais il existe également un autre type d'angoisse de séparation.

Forme 2: anxiété de séparation ultra

L'angoisse de séparation ultra est la véritable angoisse de séparation.

Si vous avez une réelle anxiété de séparation, ce n'est pas faux. Vous souffrez de toutes sortes de choses dont les gens normaux ne sont pas confrontés dans une relation.

La vraie anxiété de séparation avec du fromage supplémentaire n'est pas mal

Voici un certain nombre de caractéristiques:

  • L'angoisse de séparation a été déclenchée par un événement traumatisant, que ce soit dans votre enfance ou par la suite.
  • Vous obtenez des cauchemars qu'il vous quitte.
  • Votre peur de le laisser partir rend presque impossible d'avoir une relation avec lui. Ou avec n'importe qui d'autre, d'ailleurs.
  • Tu es tellement jaloux qu'il ne peut même pas penser à une autre femme. Et encore moins regarder.
  • S'il jette un coup d'œil, vous pensez immédiatement qu'il la trompe. Et vous n’hésitez pas à les confronter tous les deux à cela.
  • Si vous êtes à plus de 24 heures d'intervalle – ou une nuit si vous vivez ensemble – vous paniquez.
  • Les symptômes physiques consistent en une hyperventilation, des crises de panique et d'autres choses désagréables.

Si vous présentez 1 ou 2 de ces symptômes, cela ne signifie pas que vous souffrez d'anxiété de séparation.

En fait, dans la plupart des cas, ce n'est pas trop mal.

Mais certaines personnes ont la plupart des fonctionnalités. Et par conséquent, leur vie amoureuse en est perturbée.


Astuce 2: La peur de l'abandon est la principale raison pour laquelle vous serez abandonné

Anxiété de séparation - Merci de m'avoir aidé avec mes problèmes d'abonnement

Savez-vous ce qui est mauvais dans l'anxiété de séparation?

Si cela vous dérange, cela détruira vos relations de l'intérieur.

Autrement dit, lorsqu'il s'agit d'une véritable anxiété de séparation.

Dans ce cas, les caractéristiques sont si graves que les chances sont très élevées que vous perdiez votre partenaire. Bien sûr, je peux vous apprendre à guérir votre cœur brisé. Mais éviter cela, c'est encore mieux.

Parce que votre comportement change littéralement votre personnalité à ses yeux.

  • Quand il vous a rencontré, vous étiez sans aucun doute une femme forte et indépendante.
  • Mais maintenant que vous apprenez à mieux le connaître et que la peur commence à jouer, vous vous transformez en l'opposé.

Il ne reconnaîtra pas que vous souffrez d'anxiété de séparation

Il est plus susceptible de penser que vous êtes très jaloux et prétendant, et ennuyeux à gérer

Il ne comprendra pas d'où vient votre comportement.

  • Un jour, tu étais insouciante et douce.
  • Et le lendemain, vous êtes soudainement une femme jalouse et revendicatrice, qui veut à tout prix le lier.

C'est très peu attrayant pour un homme (Conseil de lecture: ce qui est attrayant).

Surtout si vous sortez ensemble depuis un moment et qu'il a appris à vous connaître un peu.

Dans un tel cas, c'est comme si vous aviez déjà déformé ce que vous êtes vraiment pour lui. Et il ne vous en remerciera jamais.


Astuce 3: expliquez à votre partenaire ce qui se passe

Regarder:

Vous êtes dans une situation difficile. Sans le vouloir, vous souffrez de quelque chose qui peut énormément éloigner les hommes de vous.

Il est temps de prendre des précautions

Anxiété de séparation - Je crispe quand vous parlez de problèmes d'abandon

Comme je vous l'ai expliqué, il ne verra pas que vous avez une angoisse de séparation.

  • Il pensera que vous agissez comme un pleurnichard ou un troll.
  • Au moins, il ne l'attribuera pas à l'insécurité, pensez juste que vous êtes une salope.

Ce n'est pas ce qui se passe. Vous ne pouvez pas faire grand-chose à ce sujet. Vous vous sentez mal à l'intérieur et cette énergie doit aller quelque part.

Mais ouais:

Vous ne pouvez pas lui en vouloir s'il pense que c'est parce que vous n'êtes pas si gentil. (Les hommes ne comprennent pas toujours les femmes).

Heureusement, vous pouvez lui donner du texte et des explications. Pour qu'il sache ce qui se passe en vous. Et peut en tenir compte.

Expliquez-lui quelle est la situation, en langage Jip et Janneke

Dites-le par petites étapes. Pour que votre mari puisse vous comprendre.

Il a besoin de savoir que vous êtes sérieux. Qu'il se passe vraiment quelque chose dont vous ne pouvez rien faire. Et que ce n'est pas quelque chose que vous pouvez inventer ou dont vous pouvez vous moquer.

Par exemple, dites:

"Hey. Je dois vous dire quelque chose. Tu te souviens quand je naviguais hier sur ton téléphone? Et l'a jeté à votre tête pour avoir envoyé un texto disant «merci d'avoir organisé le dîner de Noël» à ma sœur?

Et tu te souviens de la fois où j'ai paniqué contre ta sœur parce que je pensais qu'elle te grattait la tête? Haha, oui, c'était inconfortable. Eh bien, c'est parce que j'ai de l'anxiété de séparation. Et pas juste un petit peu.

Je sais que j'agis de manière irrationnelle dans de tels moments. Que je ne réfléchis pas attentivement. Et faites des choses impulsives.

Je sais aussi que vous n’avez pas l’intention de me quitter. Et que tout est dans ma tête. Je sais que c'est mon problème. Et je ne peux pas m'en empêcher, mais j'espère que vous comprenez.

Surtout, insistez sur le fait que vous comprenez que faire des choses folles est un problème.

Et que tu ne penses pas que c'est fou s'il n'aime pas que tu sors avec lui, ou avec quelqu'un qu'il connaît. Pour qu'il comprenne ce qui se passe et qu'il n'y ait plus de malentendu à ce sujet.

Pourquoi vous faites cela est simple

c'est pourquoi

Vous lui expliquez comment les choses fonctionnent.

Donc, il ne fait pas d'hypothèses sur ce qui se passe dans votre tête. S'il essaie de se faire une idée de ce qui se passe, il émettra des hypothèses incorrectes.

Comme dit, sa première réaction sera: "Quelle salope."

Et il ne voudra peut-être pas avoir grand-chose à voir avec vous par la suite. Mais s'il sait que vous avez un problème et que vous le trouvez très ennuyeux pour lui et vous-même, alors il sera plus disposé.

Après tout, il sait à quoi s'attendre. Et qu'il obtient ce problème gratuitement avec la relation.

Cela ne veut pas dire qu'il doit aimer ça

Mais il peut se préparer adéquatement pour s'asseoir.

Et qu'il n'aura pas tellement peur si vous vous perdez complètement.

De plus, il peut vous accompagner de toutes sortes de manières. Avec les moyens les plus importants en restant relativement calme lorsque vous lâchez prise. En pensant: «Oh, il y a encore une angoisse de séparation de ma copine.

Et plus important encore, il ne l'attribue pas à votre personnage.

Il ne supposera pas que vous êtes une mauvaise personne s'il sait que c'est hors de votre contrôle. Que ce n'est pas quelque chose qui appartient à votre personnage, mais ce que vous avez acquis.

Mes conseils généraux sur «parler aux hommes» peuvent également vous aider dans cette conversation.


Astuce 4: ne le niez pas

Maintenant que vous l'avez dit à votre ami, vous avez franchi une étape importante.

Vous avez expliqué à la personne la plus importante de votre vie que quelque chose ne va pas avec vous. Et que vous voulez tout faire pour éviter cela.

C'est ennuyeux que vous ayez dû traverser ça. Mais c'est un pas en avant important.

Et maintenant, il est important que vous continuiez à le reconnaître à vous-même.

La méthode de l'autruche n'a aucun sens dans ce cas

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Une chose que j'ai apprise est que vous ne pouvez pas supprimer ces types de tendances.

Vous ne pouvez pas prétendre que cela n'existe pas. Et vous ne pouvez certainement pas prendre des mesures trop importantes pour votre peur.

Si vous craignez vraiment qu'il vous quitte, ce n'est peut-être pas une bonne idée d'être séparés l'un de l'autre pendant trois semaines.

Et de prétendre qu'il n'y aura rien de mal. Bien sûr, vous vous fâcherez pendant ce temps.

C'est pourquoi il est bon d'écrire toutes les situations où vous avez très peur. Ainsi, vous et votre ami pouvez faire une liste.

Et que vous pouvez prendre des décisions dans le domaine suivant en fonction de cela.


Astuce 5: Faites de petits pas pour surmonter la peur

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Regarder:

Si vous voulez vous débarrasser de votre anxiété de séparation, il n'y a qu'une seule méthode scientifiquement prouvée pour la surmonter.

Et c'est toi à chaque fois un petit pas à travers ta peur prend.

Au lieu que votre ami parte en vacances pendant trois semaines….

… Faites-le quelques jours.

Et même si vous vous sentez mal pendant ces quelques jours, vous essayez de mordre à travers.

Vous apprenez à contrôler

En faisant de petits pas à chaque fois, et en vous laissant vous détendre à son retour, vous vous assurez que la peur ne prend pas le contrôle de vous.

En fait, vous apprenez à contrôler votre dépendance, au lieu de l'inverse.

Je sais que c'est une tâche difficile. Mais comme vous le savez, la méthode de l'autruche n'aide pas.

  • S'exposer petit à petit est le seul moyen de s'en débarrasser.
  • Et si vous remarquez que les choses vont bien après ces deux jours, vous allez un peu plus loin.
  • Jusqu'à ce que vous arriviez finalement au point où la peur a moins de prise sur vous.

Peut-être que ces deux jours sont trop pour vous. Peut-être que le défi pour vous est de ne pas paniquer quand il sort pour une soirée avec ses amis. Ou peut-être quelques heures.

Où que se trouve la frontière: c'est là que vous commencez. Et puis vous l'élargissez lentement.

Parce que c'est comme courir un marathon. Vous ne commencez pas par ça même si courir 2 kilomètres est déjà difficile pour vous.


Astuce 6: Pensez à l'aide

Il est très difficile de vivre cela seul.

C'est parce que votre peur vous fera voir partout des preuves que vous avez raison.

Si vous craignez qu'il vous quitte, un SMS de sa sœur se transformera en celui d'un amoureux.

Si vous craignez qu'il vous quitte, il ne peut pas être loin de vous un instant sans que vous pensiez qu'il ne reviendra jamais.

Dans un tel cas, il est sage d'engager un psychologue ou un autre professionnel

Quelqu'un qui a de l'expérience dans le traitement de ces plaintes. Et utilise un système scientifiquement prouvé pour cela.

Vous avez besoin d'un étranger qui vous montre que les choses que vous pensez peuvent être fausses. "Width =" 600 "height =" 300 "data-lazy-srcset =" https://mannengeheim.nl/wp-content / uploads / 2016/09 / psycholoog-hulpverlening.png 600w, https://mannengeheim.nl/wp-content/uploads/2016/09/psycholoog-hulpverlening-150x75.png 150w, https://mannengeheim.nl/wp -content / uploads / 2016/09 / psycholoog -hulpverlening-300x150.png 300w, https://mannengeheim.nl/wp-content/uploads/2016/09/psycholoog-hulpverlening-65x33.png 65w, https: // Mannengeheim .nl / wp-content / uploads / 2016/09 / psycholoog -hulpverlening-220x110.png 220w, https://mannengeheim.nl/wp-content/uploads/2016/09/psycholoog-hulpverlening-200x100.png 200w, https: // mannengeheim.nl/wp-content/uploads/2016/09/psycholoog-hulpverlening-358x179.png 358w "data-lazy-tailles =" (largeur maximale: 600px) 100vw, 600px "data-lazy-src =" https: //mannengeheim.nl/wp-content/uploads/2016/09/psycholoog-hulpverlening.png

Sans cet étranger, il est très difficile d'envisager cela. Donc, si vous rencontrez des problèmes, il est utile de demander de l'aide.

En vous renseignant auprès de votre médecin, vous pouvez obtenir une référence à la bonne personne. Que ce soit un travailleur social ou un psychologue.


Astuce 7: Travaillez votre vie

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Ce qui peut également aider énormément, c'est de créer un réseau social plus fort. Non seulement que. Qu'en est-il de vos activités de jour?

Plus vous apprenez à jouer votre temps dans d'autres choses, moins vous craignez que votre ami vous quitte.

Cela peut sembler fou.

Mais si vous passez un bon nombre d'heures par jour à atteindre un objectif, cela devient automatiquement important pour vous.

Cela signifie qu'il se passe plus de choses dans votre vie que de savoir si votre ami reste ou non avec vous

Si cela se produit réellement, le coup ne sera pas aussi dur. Après tout, vous avez encore un certain nombre d'objectifs sur lesquels travailler et vous serez moins surpris.

Je ne prétends pas par la présente que vous "pas de vie" avoir.

Ce que je veux vous dire, c'est qu'il y a toujours place à l'amélioration. Peu importe ce que vous avez à la banque ou la qualité de votre travail. Ou combien d'amis vous avez et à quel point vous êtes proche.

Mais si vous vous concentrez sur le renforcement de ces liens qu'avec votre petit ami, ou si vous travaillez dur sur votre carrière pendant quelques heures par jour (et de préférence plus longtemps), la peur vous prendra moins.

Et en plus, vous pouvez toujours faire de l'exercice pour vous débarrasser des hormones du stress. De cette façon, vous évitez de vous laisser emporter.


Vous savez maintenant comment percer, surmonter et résoudre l'anxiété de séparation

Parce que je ne veux pas que vous décidiez de mettre fin à votre relation sur la base de cette peur.

Je sais que c'est difficile, surtout si vous en faites l'expérience plus tard dans la vie. Il est difficile de laisser cette peur emporter ou guérir. Mais vous pouvez le réduire et éventuellement le traiter, sous la direction d'un prestataire de soins.

Maintenant, je ne suis pas autorisé à être moi-même ce conseiller, mais ce que je suis autorisé à faire, c'est de vous dire le secret des hommes.

C'est une idée que j'ai acquise au cours de mes nombreuses années d'expérience dans l'entraînement d'hommes. C'est un coup d'œil dans son cerveau pour mieux comprendre ce dont un homme a le plus besoin. Vous voulez savoir comment cela fonctionne?

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