Comment oublier quelqu'un ? Découvrez 10 conseils pour surmonter un vieil amour une bonne fois pour toutes

Comment oublier quelqu'un ? Comment tomber amoureux ? Comment oublier un ex plus rapidement ? Ce sont les plus grands doutes qui hantent les cœurs brisés.

Le chagrin amoureux est l'un des chagrins les plus douloureux qui existent, et cela se produit parce qu'avec la douleur de la rupture vient une série de peurs, de traumatismes, d'insécurités et d'attachements que nous portons dans la vie. De plus, des recherches montrent que la douleur d'un deuil amoureux s'apparente à une douleur physique, c'est pourquoi nous souffrons tant lorsque nous traversons une déception dans le cœur.

La relation est un miroir de nous-mêmes et cela explique pourquoi chaque relation humaine est si intense : elle en dit long sur qui nous sommes et comment nous vivons. Avez-vous remarqué que c'est l'un des seuls domaines où nous choisissons quelqu'un pour combler le poste? C'est vrai, et cela se fait à partir d'une série de choses que l'on aime ou que l'on cherchait en soi, et comme on n'a pas, on dépose ou on trouve dans l'autre.

La fin fait tout ressortir et c'est pourquoi ça fait si mal. Remuer de blessures dans notre ego, notre estime de soi et notre amour-propre, en plus du rejet, fait de cette période un cauchemar. Mais en même temps, ce processus peut être libérateur s'il est considéré comme un temps pour vous consacrer.

faire le résiliation et séparation le moment où vous avez eu besoin de mieux vous connaître, de reconnaître les défauts et les qualités, de chercher des améliorations, de découvrir ou redécouvrir ce que vous aimez ou n'aimez pas et de réfléchir à ce que vous voulez pour vous et pour votre trajectoire désormais.

Comment oublier définitivement quelqu'un ?

Et pour toi aide à oublier un grand amour et encore faire de cette période une maturation, j'ai séparé des étapes scientifiquement prouvées qui vous feront surmonter quelqu'un et vraiment vous connaître.

1. Soyez clair et acceptez la fin

la première étape de comment oublier quelqu'un c'est accepter le moment présent que vous vivez. Les psychologues garantissent que la clarté et l'acceptation des faits sont les points fondamentaux pour que quelqu'un se libère de la souffrance et résolve n'importe quel problème de la vie. Chaque fois que nous résistons à des événements et à des expériences douloureux – et cela n'empêchera pas cette situation indésirable de se produire – nous restons coincés dans le problème, et de plus, le cerveau ne peut pas trouver de moyens de résoudre le problème, ni prendre des mesures pour y donner suite. devant.

Peu importe quelle relation a disparu ou comment vous en avez géré la fin jusqu'à présent, ce qui compte, c'est aujourd'hui. La tâche initiale pour surmonter un ex-amour est d'accepter que c'est fini. Quoi que vous résistiez, persiste. Alors acceptez ce que vous êtes déjà. Accepter la réalité et le moment présent, lâcher prise et lâcher prise.

2. Traiter comme une dépendance

Les chercheurs ont découvert que l'amour réveille des zones du cerveau équivalentes à celles activées par la consommation de cocaïne et de cigarettes, et donc, lorsqu'une personne fait face à un chagrin, elle ressent des symptômes de sevrage. Les experts recommandent que la rupture d'une relation ou une séparation soit traitée comme la lutte contre une dépendance, et donc, que vous restiez à l'écart de tout ce qui vous rappelle votre ex. Mettez fin aux photos, cadeaux, souvenirs, lettres et, bien sûr, coupez tout contact avec lui.

C'est pourquoi il est également essentiel de le supprimer des réseaux sociaux et de ne pas le traquer, après tout, si vous voulez mettre fin à votre dépendance à la cigarette, vous ne pouvez pas laisser un paquet sur la table, non ? Le raisonnement est le même.

3. Sortez l'ex du piédestal

Vous devez retirer l'objectif « amour et relation parfaite » que vous mettez après la rupture. En le voyant sans projections ni idéalisations, et en vous rappelant les vraies caractéristiques de votre ex, vous déconstruisez le désir et le désir d'être avec lui.

pour vraiment comprendre comment oublier quelqu'un, faites une liste de tous les aspects négatifs qu'ils ont eus dans la relation – du mineur au majeur – et référez-vous à cette note chaque fois que la personne vous manque. Lorsque vous envoyez ce vrai message au cerveau de quelqu'un qui ne vous faisait pas bien, cela stimule l'inconscient à vouloir garder une distance.

Avez-vous besoin d'aide pour vous souvenir des mauvais moments que vous avez vécus ? Alors posez-vous les questions suivantes :

Rappelez-vous ce jour-là, il était impoli? Et quand tu as fait une chose pareille et qu'il ne t'a même pas remercié ? En aviez-vous besoin et n'avez pas eu le soutien? Il t'a trahi ? Vous a menti, que ce soit des choses stupides ou des choses énormes ? Avez-vous mal traité votre famille? Ne vouliez-vous pas faire des choses qui étaient importantes pour vous ? Vos amis sont-ils contrariés ? Vous avez déjà rompu de nulle part ? Laissé à l'improviste (voici une excellente raison de se souvenir même si tout était merveilleux) ? La relation était-elle abusive ? Vous a-t-il fait vous sentir diminué ? Chimie perdue ? Combien de temps êtes-vous resté sans sexe ? Et pas de bisous ? Et sans embrasser ? N'étiez-vous plus sa priorité ? Était-il toujours occupé ? Vous a-t-il déjà crié dessus ? L'avez-vous rattrapé avec d'autres ? Ne pourriez-vous plus participer à ses programmes ? Votre vie de couple était-elle une routine insupportable ? N'a-t-il fait aucun effort pour améliorer ses fréquentations ou son mariage ? Étiez-vous déjà indifférent dans sa vie ? N'était-il pas plus affectueux ? Vous a-t-il donné du gâteau et est-il resté avec vous ? N'a-t-il pas tenu compte des choses que vous avez demandées pour améliorer la relation ?

Faites cette analyse, créez votre « liste de libération » et accrochez-vous bien en sachant qu'il n'était pas tout ce que vous pensez qu'il est.

4. Comprenez une fois pour toutes que votre relation n'était pas parfaite.

Vous devez comprendre que la relation que vous avez eue n'est pas exactement ce que vous aimeriez avoir. Et pour bien préciser ce que vous vouliez d'une relation X que votre ex vous a donnée, je vous laisse avec un exercice de connaissance de soi qui sera très important dans cette recherche de comment oublier quelqu'un.

Faites deux listes, chacune divisée en deux colonnes avec les sujets suivants : Ce que je voulais de la relation x Ce que mon ex m'a donné, et notez côte à côte toutes les idées et tous les souvenirs qui vous viennent à l'esprit.

Voir quelques exemples :

– Je voulais que mon ex participe à mes spectacles, qu'il m'accompagne aux anniversaires de mes amis // Il se moquait toujours de ce qui était important pour moi, il ne s'est jamais consacré à m'accompagner, seulement j'ai abandonné choses par lui
– Je voulais une relation avec plus d'affection, qu'il m'embrasse, qu'il y ait de la chimie. Je lui demandais toujours, je faisais un effort pour allumer notre flamme // Il ne faisait pas d'effort, il ne se dévouait pas, il me laissait de plus en plus à l'écart et je me sentais mal aimé, nécessiteux, seul, moche et avec estime de soi extrêmement ébranlée
– Je voulais que mon ex m'emmène au cinéma // Si je ne prenais pas parti, nous ne ferions jamais rien. Notre relation était morte parce qu'il ne se souciait pas de comprendre mes besoins
– Il voulait une relation où je me sentais en sécurité et en paix // Il ne m'a donné aucune paix. J'étais toujours méfiante, car il me rendait jalouse et me blâmait.

Avec cela, vous commencerez à redécouvrir les échecs relationnels, à abandonner cette idéalisation de "l'amour de rêve" que le manque et l'attachement ont créé dans votre tête et à voir toujours ce qu'il faut rechercher dans les relations futures.

5. restez occupé

C'est inutile, l'oisiveté est la plus grande alliée de la souffrance. Essayez d'occuper votre tête avec d'autres choses, renouez avec des amis que vous n'avez pas vus depuis un moment, suivez des cours en ligne, essayez des recettes que vous avez toujours voulu faire et n'avez pas eu le temps, visitez votre famille, allez vous promener ( même si vous êtes seul), cherchez de nouveaux passe-temps, faites de l'exercice, essayez la méditation, lisez un livre, sortez dîner dans différents endroits.

Pour vous donner encore plus de courage pour affronter cette nouvelle phase, que diriez-vous de préparer une liste avec tout ce que vous voulez faire avant de mourir ? oui, créez votre liste de seau et voyez ce que vous pouvez commencer à accomplir maintenant.

Que diriez-vous de prendre cette idée de volontariat que vous avez tant remise sur papier ? Ou créer un blog pour écrire sur des choses que vous aimez ? Si vous aimez cuisiner, essayez une recette, vendez-la à des amis et gagnez de l'argent supplémentaire pour faire le voyage dont vous avez rêvé.

La fin de cette relation est, sans aucun doute, un tournant dans votre vie, il suffit d'y voir une opportunité d'évoluer.

6. Comprendre les possibilités de la vie

Réalisez que lorsque la vie nous fait trébucher, elle ouvre en fait des possibilités infiniment meilleures. Un exercice qui peut vous aider comment oublier quelqu'un et accepter de laisser partir la personne, c'est se demander : « Qu'est-ce qui pourrait bien arriver que je ne vois pas en ce moment ? ». Réfléchissez, méditez, réfléchissez… Au moment où vous vous y attendez le moins, tout prendra sens pour vous.

7. Prenez ce temps pour découvrir à quoi ressemble l'amour de votre vie

Y a-t-il quelque chose à propos de votre ex que vous ne pouvez pas oublier qui vous rend obsédé ? Que diriez-vous de découvrir quelles sont les caractéristiques que vous avez aimées chez lui et de trouver quelqu'un de compatible, qui vous aime et qui les a ?

Imaginez que vous êtes à la recherche d'un emploi et pensez qu'il n'y a qu'une seule entreprise avec le poste que vous recherchez. Si vous n'obtenez pas ce travail, vous allez être frustré, vous êtes toujours au chômage, sans le sou et malheureux, n'est-ce pas ? Mais si vous prenez les spécifications de ce travail de rêve et découvrez à quoi ressemble le travail, vous pouvez rechercher quelque chose de similaire dans d'autres entreprises. Et c'est exactement comme ça que ça marche pour se débarrasser de votre obsession pour quelqu'un.

Vous pouvez en faire une opportunité unique de connaissance de soi.

Un exercice très puissant qui vous aidera à voir les choses et à savoir oublier quelqu'un, est de beaucoup vous remettre en question et de vous poser les points suivants :

1. Qu'est-ce qui attire mon attention ? Quelles sont les caractéristiques de cet homme qui me font considérer qu'il est unique ?
2. Qu'est-ce que je donne tant de valeur à cette situation qui me fait tant de mal ? Quels sont les détails de cette histoire qui en vient à me désespérer ?
3. Pourquoi ai-je laissé toutes mes attentes entre ses mains ? Est-ce que les autres domaines de ma vie vont bien ? Suis-je heureux dans les domaines qui concernent la famille, l'amitié, le travail, les études, les loisirs, etc. Si je l'avais fait, je ne laisserais pas une personne qui ne veut pas de moi – et que je projette être parfaite – m'abattre, n'est-ce pas ? Que puis-je changer et améliorer ?

Répondez à ces questions et parlez à vous-même. Lorsque vous saurez cela, vous vous comprendrez mieux et pourrez voir ces mêmes caractéristiques et qualités chez d'autres hommes disponibles.

La grande difficulté, c'est quand on se concentre sur une seule personne, mais qu'on est capable de faire un délicieux voyage intérieur avec ce non des siens. Te faire confiance.

8. Écrivez une lettre d'adieu à la personne

Souvent notre tête crée des fins heureuses ou des chemins différents que nous aimerions ou imaginons que nous vivrions, et c'est pourquoi – par nostalgie de quelque chose que nous ne vivons même pas, et que je vous garantis que nous ne vivrions pas – que nous sommes unilatéralement attachés à une personne. Ce sont des hypothèses de « si j'avais fait ceci », « si j'avais fait cela »… Cette culpabilité et cette ombre viennent de notre imaginaire qui nous sabote.

Pour mettre fin à ce cycle, mettre un terme, comprendre comment oublier quelqu'un, pour évacuer et organiser vos idées, mettre sur papier tout ce que vous voudriez avoir dit, fait et vécu avec lui. Cela vous aidera à mettre fin à cette relation.

Vous n'allez pas envoyer cette lettre, vous allez juste mettre votre intrigue finale sur une feuille et la brûler. Parfois, votre inconscient avait juste besoin de ce petit coup de pouce pour comprendre la fin.

9. Apprenez à vous aimer

Lorsque vous êtes dans des situations vulnérables en tant que la fin d'une relation, est le temps dont vous avez le plus besoin. Et c'est maintenant que vous allez renforcer votre référence interne, voir toutes vos qualités et quelle personne extraordinaire vous êtes.

Lorsque nous commençons à nous consacrer beaucoup d'amour, nous cessons de dépendre des autres pour être sûr de notre valeur.

10. Relevez le défi United Da Fossa

Je ne pouvais pas laisser de côté le United Da Fossa Challenge. Si vous êtes nouveau ici et que vous voulez savoir comment oublier quelqu'un, je veux expliquer un peu ce projet.

Comment Unidas Da Fossa peut-il vous aider ?

J'ai 7 ex-petits amis et des milliers de frustrations, de dépendances et de traumatismes relationnels. Ma vie amoureuse a toujours été très compliquée. À travers des séries et des rejets d'enfance, j'ai grandi de manière extrêmement contrôlante et sans aucune estime de moi, et à cause de cela, j'ai idéalisé et projeté tout mon bonheur sur un petit ami. Par insécurité et peur, ils n'ont jamais fonctionné, et quand ils ont pris fin, j'ai littéralement souffert de toute mon âme. Je le jure, je devais juste mourir. Je plaisante en disant que mon chagrin affectueux était un coma profond.

En 2017, j'ai pris un pied dans le cul inattendu. Au lieu de répéter ces mêmes comportements – mendier pour revenir, pleurer, ne pas dormir, ne pas pouvoir aller au travail, avoir des crises d'anxiété, ne pas sortir du lit, devenir accro à les traquer sur les réseaux sociaux et bien d'autres choses que je fais Je n'aime même pas me souvenir – j'ai réalisé que j'avais déjà 30 ans et que j'avais besoin de faire face à mes blessures en profondeur.

Jusqu'à ce que je m'immerge, regarde mes douleurs, m'accepte, m'embrasse, m'aime et guérisse réellement mes croyances limitantes, je n'aurais jamais une vie amoureuse florissante. Toutes mes relations auraient les mêmes profils, les mêmes peurs et finiraient par la même : pleines de douleur.

J'ai commencé une recherche incessante de thérapies, de psychologues, de connaissance de soi et de nombreuses études. Ah ! Il convient de mentionner que même l'amour de ne pas être mon ami et de m'avoir tellement déçu, il a toujours été très présent. Depuis 12 ans je suis chercheuse et chercheuse sur la Fin des Relations, le Deuil Amoureux, les Séparations, mais aussi sur l'impact de ces situations sur la vie des femmes.

Et en regardant mes blessures avec compassion, en me déconstruisant et en me comprenant avec beaucoup d'aide de mon thérapeute, j'ai découvert de nombreux trous noirs en moi. Je me suis souvenu de scènes d'intimidation dans l'enfance, du besoin d'approbation, de la peur du rejet, en plus de milliers d'autres épisodes que j'ai racontés ici sur le site Web, sur la chaîne et sur les réseaux sociaux. J'ai enfin pu comprendre d'où venait chacun de mes traumatismes qui se reflétaient si négativement dans ma vie affective. J'ai pu reconnaître mes erreurs et mes échecs et commencer à me consacrer à être une meilleure personne. Plonger en moi a été très important et a transformé ma vie.

Quel est le défi?

J'ai donc décidé de créer le FOSSE UNIE, qui est aujourd'hui le première plate-forme numérique axée sur l'aide aux femmes ayant des problèmes de rencontres et qui traversent des ruptures et des divorces. Vous trouverez ici absolument tout ce dont vous avez besoin pour savoir comment surmonter votre ex, comment avoir une vie amoureuse plus saine, des guides, des techniques, des exercices et bien plus encore pour comprendre comment oublier quelqu'un et revenir en haut.

Parmi mes créations dans ce projet, j'ai fondé le Défi United Fossa, qui est le premier défi sur internet pour aider les femmes à surmonter et oublier une bonne fois pour toutes ex-petits amis, ex-maris ou coups de cœur et coups de cœur qui n'ont pas avancé. Et tout cela en seulement 21 jours.

O Le défi est GRATUIT et c'est 21 jours de réflexions, d'exercices et plein de conseils de psychologues, du mien et des meilleurs coachs relationnels. Il a déjà changé la vie de plus de 5 000 femmes, et maintenant je veux que ce voyage transformateur et puissant change également la façon dont vous voyez votre vie et votre relation à l'amour. En plus d'augmenter grandement votre estime de soi!

Pour participer, il suffit de cliquer ici et de le faire un jour à la fois ! Vous pouvez également discuter avec moi via les réseaux sociaux et me dire comment s'est déroulée cette expérience. 🙂

11. Conseils d'amour

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Intéressé? Cliquez simplement ici. J'adorerai parler, vous conseiller et vous soutenir en ce moment.

Plus de conseils pour oublier quelqu'un

Pensez-vous que c'est fini? Vous avez tort! Je veux que tu sors d'ici FOSSE UNIE rire sans raison et tellement mieux qu'il n'est arrivé. Je veux que tu saches vraiment comment oublier quelqu'un, qui surmonte un ex et parvient à reprendre le dessus. Par conséquent, je laisse maintenant plus de textes, vidéos, astuces et manuels qui seront complémentaires pour vous aider à surmonter le passé une fois pour toutes, et beaucoup plus rapidement :

1. Relevez le défi Unidas Da Fossa et oubliez votre ex en 21 jours
2. Comment être émotionnellement détaché
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