Il est évident. Vous réalisez soudainement que votre relation ne va pas bien et vous vous demandez quelle en est la raison. Vous êtes convaincu que vous avez tout fait pour que votre relation fonctionne, mais est-ce vraiment le cas?
Le fait est qu'il y a des signes clairs que «quelque chose» ne va pas. Vous êtes venu ici parce que vous vous demandez pourquoi votre relation va mal, pourquoi votre relation est devenue si ennuyeuse et c'est en soi très positif. Votre attitude est curieuse. Vous voulez éviter une rupture. C'est en soi un bel objectif, après tout, vous avez déjà beaucoup investi dans votre partenaire. Cependant, cela ne devrait pas être une raison pour continuer votre relation si vous vous retrouvez à tourner sans cesse dans le même cercle et que vous n'allez pas plus loin.
Dans cet article, je vais vous aider à déterminer pourquoi votre relation ne se déroule pas comme vous le souhaitez. Vous voulez étudier ce qui doit être changé avant de prendre une décision. Il ne fait aucun doute que quelque chose doit changer. La seule question est de savoir quoi, comment et qui dans la relation est la principale cause de mauvaises choses entre vous et votre partenaire.
Permettez-moi de dire une chose: si vous voulez savoir qui doit changer, cela signifie souvent que vous voulez mettre la responsabilité en dehors de vous. Ce n’est bien sûr pas l’intention. Vous connaissez probablement la déclaration bien connue: là où 2 différends sont à blâmer, 2.
Penser en termes de culpabilité, c'est penser en termes de victime et d'agresseur
De plus, si vous pensez qu'il est nécessaire d'identifier un coupable, vous avez déjà perdu. Vous pensez alors en termes de victime et d'agresseur.
Cependant, vous n'êtes jamais une «victime» ou un «agresseur» si votre relation se détériore. Après tout, vous et votre partenaire êtes chacun responsable de sa propre contribution et de son partage dans la relation.
De toute façon. Il y a simplement des tensions dans votre relation et vous vous demandez s'il est juste pour vous de quitter la relation ou non. Vous voulez faire le point parce que vous réalisez que les sentiments l'un pour l'autre ont changé. Vous remarquerez peut-être que votre partenaire vous accorde moins d'attention. Vous remarquerez peut-être également que vous avez moins d'énergie pour accorder de l'attention et de l'amour à votre partenaire. Vous pensez qu'il / elle le mérite réellement et c'est tellement frustrant!
De la phase lune de miel au stress et à la tension
Nous savons tous que la romance dans les relations ne dure souvent qu'un certain temps. Au départ, votre partenaire semblait être le partenaire idéal pour vous. Lorsque j'élabore sur cet aspect dans ma pratique avec les gens, je remarque à maintes reprises qu'il y a des déceptions majeures. Il est difficile d'accepter que tout change. Au moins, on pense que l'autre a changé. Mais lorsqu'une relation ne se sent plus comme elle le devrait, il y a toujours un changement dans les deux parties.
N'oubliez pas que chaque relation entre dans une «phase de lune de miel». Une phase où vous ne pouvez pas avoir de chance et vous ne voyez que des choses positives de votre partenaire. Puis vient un moment où vous remarquez que vous commencez à ennuyer votre partenaire.
Vous découvrez qu'il ou elle ne correspond plus à l'image idéale que vous aviez de lui au départ. Cependant, vous ne réalisez pas que votre partenaire est toujours le même. Seulement vous en aviez fait une image complètement différente parce que cela vous faisait vous sentir si merveilleux. Ce sentiment que vous aviez ensuite rayonné vers votre partenaire. Vous avez donné à votre partenaire beaucoup d'énergie positive, ce qui lui a fait du bien.
Votre relation a changé, mais elle ne doit pas nécessairement être pire
Dans chaque relation, il y aura un changement à un moment donné. C'est un développement normal, voire sain.
Il y a des gens qui pensent "Mais si c'est une bonne relation, cela doit aussi aller de soi et il est impossible que vous ayez soudainement des sentiments différents. Alors quelque chose ne va pas?"
Ou tu penses
'le fait que les choses ne se passent pas bien dans ma relation maintes et maintes fois, qu'il y a des conflits est un signal que nous ne nous associons pas? Alors nous avons juste une mauvaise relation, non?
Il est logique de le penser, mais rappelez-vous qu'aucune relation ne fonctionne à 100% sans heurts. Il y a des disputes ou des tensions dans chaque relation. Ce qui compte, c'est la question de savoir comment et si vous pouvez y faire face correctement. Comment et si votre partenaire peut y faire face. Vous et votre partenaire devrez d'abord accepter que la relation a changé et que chacun de vous doit prendre sa responsabilité.
Chaque relation comporte des défis. Ce sont précisément ces défis qui vous permettent, à vous et à votre partenaire, de tirer des leçons précieuses et de devenir ainsi plus forts que jamais.
Méfiez-vous des plus grands tueurs de relations
Dans cet article, je vais examiner de plus près les principaux facteurs qui peuvent nuire aux relations. Je les appelle des «tueurs de relations» pour des raisons de commodité. Ce sont tous des sujets que je rencontre dans les conversations avec mes clients. Je vais vous montrer comment les repérer et comment y remédier.
Un changement dans votre relation ne signifie pas nécessairement que votre relation s'est aggravée
Tout d'abord, permettez-moi de le dire en premier: s'il y a un changement dans votre relation, il ne doit pas nécessairement être immédiatement alarmant. Il est important que vous continuiez à vous regarder honnêtement, à rester proche de vous-même et à garder vos propres limites. Il faut aussi que vous regardiez votre partenaire avec beaucoup d'objectivité et que vous ne vous laissiez pas influencer par ce que votre environnement dit de votre relation.
Alors arrêtez aussi de penser "c'est différent du début, donc ce n'est pas correct. Je pense que je devrais arrêter ". Mais je pense que vous êtes venu ici parce que vous êtes dans un dilemme: vous battre ou vous laisser aller et vous cherchez des réponses à cette question. Se précipiter est rarement une bonne chose, alors n'hésitez pas à prendre le temps de réfléchir à votre relation.
Ne pensez pas trop vite qu'il est trop tard, que vous sentez fortement que votre relation est rompue, mais encore une fois, le fait que vous ou votre partenaire ayez changé ne signifie pas la fin de votre relation.
Votre relation va mal à cause de l'infidélité. Comment répondre?
La raison numéro 1 de la tension dans une relation est ou lorsque vous dites que votre relation va mal, c'est quand l'un des partenaires vous a trompé. Cela peut mettre à rude épreuve votre relation. Cela peut être une expérience vraiment traumatisante, surtout lorsque l'honnêteté et l'ouverture sont une grande valeur que vous saviez depuis le début que vous recherchiez tous les deux. Une valeur qui figure en haut de votre liste.
Si votre partenaire a été infidèle, vous vous sentirez menacé et de plus en plus en insécurité, avec pour résultat que vous afficherez également un comportement inapproprié tel que la jalousie.
Cependant, gardez à l'esprit qu'une fois que votre partenaire a avoué avoir triché, vous êtes déjà un peu plus loin. Votre partenaire a des regrets et préfère être honnête avec vous, tandis que la plupart des partenaires préfèrent garder le secret et faire tout leur possible pour y arriver.
L'infidélité ne signifie pas nécessairement le glas de votre relation. Cela peut même être le point de départ d'une nouvelle phase. Une nouvelle phase où il peut aussi y avoir plus de place pour discuter du non-dit. Une phase où l'on peut être vulnérable et où l'on apprend à gérer la jalousie et les insécurités.
Si l'infidélité est un sujet tabou pour vous, cela dit tout sur vous en premier lieu et plutôt très peu sur votre partenaire
L'une des principales raisons pour lesquelles votre relation se détériore en cas d'infidélité est que vous n'avez peut-être jamais osé dire au début de la relation que la chance est là. Rien dans la vie n'est certain, même si votre partenaire a juré qu'il ou elle sera toujours avec vous. Vous n'aimerez peut-être pas savoir que vous avez maintenant perdu une illusion.
Je viens de dire que la plupart des gens qui trichent préfèrent le garder caché. En parler est un sujet trop douloureux.
Dommage, car cela fait une grande différence. S'il a été clairement exprimé dès le départ quelles sont les attentes vis-à-vis de l'infidélité, quelle est la valeur que l'on attache à une pantoufle, cela fait une grande différence.
J'entends par là qu'il doit être clair où se trouvent les limites et ce que cela signifie une fois que cela se produit. Il devrait également être clair ce que vous pensez tous les deux des relations sexuelles extraconjugales.
Votre relation a-t-elle encore une chance après une pantoufle? et si votre partenaire vous trompait plus d'une fois? Toutes sortes de problèmes que vous pouvez mieux mettre directement sur la carte.
Il est également possible que ce sujet n'ait jamais pu être discuté du tout, du fait que l'un des deux partenaires a déjà vécu une telle chose comme un enfant.
Si le père ou la mère a triché dans la famille, il est probable que votre partenaire ait développé une stratégie de survie pour cela.
La croyance est apparue que la triche n'est «pas faite» parce qu'elle a causé beaucoup de stress et de douleur dans la famille. Votre partenaire a appris que tricher signifie également automatiquement que vous ne vous aimez plus. Cependant, la question est de savoir si cela est effectivement vrai.
Enquêter sur la vraie raison de l'infidélité
Il est toujours bon d'enquêter sur la véritable raison de l'infidélité. Il est toujours difficile de pouvoir parler calmement d'un tel sujet. Après tout, vous vous sentez blessé. La pensée que votre partenaire a trouvé quelqu'un d'autre sexuellement plus attirant que vous est une pensée qui affecte incroyablement votre ego.
Cependant, la raison de la triche est souvent à un niveau complètement différent. Cela ne signifie pas nécessairement que votre partenaire est moins attiré sexuellement par vous. Malheureusement, comme il s'agit d'un sujet si douloureux, les gens sont souvent incapables d'enquêter davantage sur la véritable raison de l'infidélité dans la relation, ce qui est bien sûr une honte. Il est fort possible que votre partenaire n'ait pas été en mesure de traiter correctement certaines expériences ou émotions. L'infidélité est alors une expression de cela. Cela n'a rien à voir avec vous.
Le risque que si le sujet de la «tricherie» reste un sujet tabou, il y a de fortes chances que encore plus de mensonges surgissent sur d'autres choses plus petites. Quand les gens ont fait l'expérience qu'il n'est pas possible de parler de mensonges ou d'infidélité, vous courez le risque que la relation se détériore et que l'on se parle de moins en moins.
Les 10 meilleurs tueurs de relations
Avant de continuer à décrire d'autres tueurs de relations, permettez-moi de réitérer le point que j'ai souligné plus tôt. Ce n'est donc pas que la situation soit désespérée si votre relation ne va pas bien depuis un certain temps. Cependant, je comprends que vous pouvez toujours vous demander si vous devez encore vous battre pour votre relation ou lâcher prise.
Donc, la toute première étape pour améliorer une situation et quand vous pouvez savoir si cela vaut la peine de se battre pour votre relation est d'identifier la suite. se passe vraiment. Il est très important d'examiner les faits de manière objective, mais aussi d'examiner les couches émotionnelles sous-jacentes. Ce n'est qu'alors que vous pourrez déterminer quels outils et quelles actions sont les plus efficaces pour atteindre votre objectif!
Tueur de relations n ° 1: manque de communication
En plus de l'infidélité, c'est aussi l'une des raisons pour lesquelles les relations se détériorent. Tant de gens font l'erreur de supposer que leur partenaire «sait» ce que l'autre personne pense ou ressent sans vraiment communiquer ce qu'ils désirent.
Le résultat, bien sûr, est que des tensions surgissent et plus les deux ou l'un des partenaires essaie d'éviter de parler des choses qui les dérangent, plus la tension monte. L'écart dans la relation s'élargit alors.
Une mauvaise communication ou un manque de communication peut également résulter du fait de ne pas essayer de «s'accorder» si nécessaire.
Qu'est-ce que je veux dire par là?
Eh bien, la vie est assez chargée et nous avons tendance à ne pas tenir compte de l'autre lorsque nous sommes stressés ou fatigués. Il est alors difficile de se mettre dans la peau de l'autre. Cependant, vous ne réalisez souvent pas que votre partenaire peut être dans un état complètement différent de celui dans lequel vous êtes.
Au fil du temps, il y a une chance qu'il y ait de plus en plus de distance entre vous et votre partenaire. Vous vous demandez alors si vous devriez continuer votre relation ou lâcher prise.
Dans tous les cas, assurez-vous de ne pas faire l'erreur de prendre votre partenaire pour acquis. Que vous supposez inconsciemment qu'il ou elle sera toujours là pour vous.
Tueur de relations n ° 2: amis et famille
Une autre chose qui peut mettre beaucoup de pression sur une relation entre deux personnes est la relation que l'on entretient avec les amis et les familles de l'autre. De nombreux couples sont aux prises avec de telles tensions car il est souvent difficile d'équilibrer les relations avec leurs propres amis et famille et celles de leur partenaire.
De plus, votre relation peut être sous pression parce qu'il y a une troisième personne au sein de vos amis ou de votre cercle familial qui essaie d'impressionner votre partenaire. Quelqu'un qui peut être amoureux de votre partenaire et attirer l'attention de votre partenaire. Continuez à indiquer clairement ce que vous attendez ici et n'hésitez pas à indiquer pourquoi vous ne vous sentez pas en sécurité.
Et en parlant d'incertitude:
Le sentiment d'insécurité est souvent préjudiciable à votre relation. La cause de l'insécurité est souvent une faible estime de soi. Des recherches ont montré (Lemay et Dudley, 2009, 2011) que les personnes en insécurité attendent souvent de leur partenaire qu'il prenne en compte cette insécurité et épargne leurs sentiments, de sorte qu'elles ne font pas entièrement confiance à leur partenaire pour se révéler pleinement.
Relationship Killer # 3: Gestion du stress
Malheureusement, de nombreuses personnes ont beaucoup de mal à gérer le stress. Cela peut mettre beaucoup de pression sur leur relation. Peut-être que vous ou votre partenaire avez tendance à vous isoler rapidement lorsque quelque chose ne va pas, ou peut-être avez-vous l'habitude de vous crier dessus.
Rappelez-vous que crier ne résout rien et que ce n'est qu'une expression d'impuissance, d'insatisfaction et de stress.
Lorsque vous évacuez ainsi vos propres tensions et stress sur votre partenaire, votre relation ne sera bien sûr plus un endroit sûr, ni pour vous ni pour votre partenaire. Une relation doit être un lieu de protection mutuelle, où règne le sentiment d'être une équipe. L'écart peut rapidement se creuser lorsque vous ne pouvez pas réguler vos émotions dans des situations stressantes.
Tueur de relations n ° 4: s'accrocher au ressentiment
Le numéro quatre sur la liste des tueurs relationnels, c'est quand l'un est incapable de pardonner à l'autre.
Je viens de mentionner le point d'infidélité. Cela peut être une tâche ardue de pardonner à votre partenaire s'il vous a trompé.
Rappelez-vous, cependant, que garder rancune envers l'autre ne résoudra rien, et pardonner est le seul moyen de vous libérer du ressentiment.
C'est l'un des dix plus grands tueurs de relations les plus dangereux. Le ressentiment créera toujours une distance entre vous et votre partenaire. Il deviendra de plus en plus difficile de réparer la relation s'il faut trop de temps pour se pardonner. Demandez-vous pourquoi vous pensez qu'il vaut la peine de garder rancune plus longtemps que nécessaire. Cela ne résout souvent rien et c'est souvent votre ego qui parle.
S'il est difficile de pardonner, rappelez-vous que le mot pardonner est synonyme du mot «pardon». Si vous pardonnez, vous rendez la coupe empoisonnée à l'autre, pour ainsi dire. Il peut en faire ce qu'il veut, mais ce n'est plus le vôtre, ce n'est plus votre problème. Vous laissez le problème à l'autre personne.
Tueur de relations n ° 5: les mensonges blancs
Nous venons d'en discuter: la malhonnêteté est l'un des plus grands tueurs de relations. Beaucoup de gens pensent qu'un petit mensonge ne peut pas faire de mal, mais la vérité est que même de petits mensonges peuvent devenir incontrôlables très rapidement.
De plus, si l'un ou les deux partenaires remettent toujours en question l'honnêteté de l'autre, l'intimité en souffrira de plus en plus. Et je parle d'intimité physique et émotionnelle.
Lorsque vous remarquez que votre partenaire ne vous croit pas, rappelez-vous que cela en dit souvent plus sur votre partenaire que sur vous.
Cela a à voir avec sa croyance que le monde extérieur est dangereux, ce qu'il / elle a vécu dans son enfance. Parlez-en ensemble et cherchez la cause du manque de confiance.
Lorsque votre partenaire vous blâme de mentir alors que vous savez que vous ne l'avez pas fait, arrêtez de vous convaincre que vous êtes honnête. Plus vous essayez de convaincre votre partenaire, plus vous serez incroyable à ses yeux.
Si, d'un autre côté, vous remarquez que c'est votre partenaire qui ment souvent sur de petites choses, alors cela a aussi une cause. Souvent, la cause sous-jacente est la peur de perdre ou une expérience pendant l'enfance où la punition a joué un rôle majeur. Être puni est toujours accompagné de peur.
Dans tous les cas, il est important de savoir que se cacher des choses les uns des autres menace la base de la relation. Vous ne pouvez pas construire une relation sur du sable meuble. Les mensonges sont le sable meuble!
Tueur de relations n ° 6: le bagage émotionnel
Presque tous ont souffert de chagrin dans le passé. C'est une partie normale de la vie. Cependant, si nous ne travaillons pas sur ces cicatrices et ne nous laissons pas guérir, elles pourraient potentiellement réapparaître dans une autre relation plus tard dans le futur.
Lorsque je travaille avec des personnes qui portent encore les blessures de relations antérieures, je les vois souvent lutter avec confiance en leur partenaire actuel. Cela conduit à plusieurs reprises à la tension et à l'élimination.
C'est pourquoi j'insiste toujours sur l'importance de prendre son temps après une rupture. Ce temps est nécessaire pour guérir de toutes les blessures émotionnelles. Vous ne pouvez pas accorder toute votre attention et votre amour à quelqu'un d'autre alors que vous êtes toujours aux prises avec tant de questions sur votre relation perdue. Récupérer votre ex juste après la rupture n'est pas une bonne chose.
Lorsque vous et votre partenaire êtes encore ensemble et que votre relation va mal en raison du fait que votre partenaire porte toujours un bagage émotionnel, parlez-en ensemble. Une pause temporaire pour obtenir plus d'espace pour guérir peut parfois faire des merveilles.
Tueur de relations n ° 7: comportement codépendant
Lorsqu'une personne ne se sent pas en sécurité, cela peut se manifester dans la relation par un comportement codépendant.
Un autre mot pour un comportement codépendant est la dépendance émotionnelle.
C'est toujours une menace pour la relation. Cela met trop de pression sur l'autre personne et peut sérieusement endommager le lien entre vous et votre partenaire.
Un exemple de comportement codépendant est lorsque vous continuez à avoir besoin de la confirmation de votre partenaire que vous comptez. Par exemple, si votre partenaire ne vous répond pas tout de suite, vous pouvez être très contrarié.
Sachez que chaque personne est responsable de son propre bonheur. Lorsque cette responsabilité est confiée à une autre personne, il y a un déséquilibre important dans la relation.
Lorsque votre relation est sur le point de se rompre, vous ou votre partenaire pouvez adopter un comportement codépendant. Recherchez ensemble d'où vient ce comportement. Au lieu de vous blâmer les uns les autres, discutez de la façon dont vous pouvez vous soutenir et vous motiver pour grandir et devenir plus fort.
Tueur de relations # 8: une attitude laxiste
Une attitude laxiste est également quelque chose qui peut être extrêmement mortel pour votre relation. C'est l'une des causes les plus courantes de détérioration d'une relation.
La paresse s'installe dès que les partenaires commencent à se sentir à l'aise. Ils commencent à prendre l'autre pour acquis sans même s'en rendre compte. Plus aucun effort n'est fait pour séduire l'autre. Ils ne prennent plus soin d'eux-mêmes, ce qui est évidemment mortel pour la relation.
Toutes les relations nécessitent simplement un entretien. Lorsque la relation est consciemment et régulièrement travaillée, la relation continuera à s'épanouir et à évoluer. Sinon, la dégradation et la négligence se cacheront.
Pensez-y comme une maison. Une maison peut encore avoir une fondation aussi fantastique. Si elle n'est pas maintenue, la décomposition sera inévitable à un moment donné.
Tueur de relations n ° 9: promesses non tenues
Le numéro 9 va de pair avec le numéro 5 car il mènera à des problèmes de confiance à l'avenir. Si vous ou votre partenaire rompez régulièrement vos promesses, l'autre personne perdra la confiance que l'honnêteté est encore possible.
Ne faites pas de promesses si vous ne pouvez pas les tenir. Dites ce que vous faites et faites ce que vous dites. Offrez-vous la sécurité et le soutien dont vous et votre partenaire avez besoin. Rassurez-vous mutuellement que vous vous faites confiance et donnez-vous l'espace et le temps nécessaires pour y parvenir.
Tueur de relations n ° 10 lorsque vous avez du mal à gérer le changement
Le dernier tueur de relations, mais tout aussi commun, se produit lorsqu'il y a des changements majeurs dus à des facteurs externes. Pensez à un déménagement, par exemple. Un déménagement peut causer beaucoup de stress, surtout si les deux partenaires ne sont pas entièrement derrière et ne savent pas si la maison est le bon choix. Lorsqu'un couple décide de déménager, beaucoup de choses doivent être arrangées. Vous ne pouvez plus vous accorder autant d'attention qu'avant.
C'est souvent une période fatigante où votre résilience peut être mise à l'épreuve. De plus, un déménagement peut souvent avoir un impact émotionnel important. Après tout, vous vous trouvez soudainement dans un environnement différent, où l'un peut avoir plus de mal à s'habituer que l'autre.
L'arrivée des enfants peut aussi être un changement profond dans la vie d'un couple. En tant que nouveau parent, vous devrez tout d'abord faire face à la pression de l'attention et à la répartition de l'attention. Il est donc très important que vous concluez de bons accords à ce sujet.
Combattre les tueurs relationnels ou abandonner?
Que vous décidiez de vous battre ou d'abandonner, l'important est de vous rappeler que vous avez toujours la possibilité de changer les choses. Lorsque vous comprendrez mieux votre situation, vous serez également mieux en mesure de prendre la bonne décision.
Par exemple, comprenez que lorsque des tensions surgissent, c'est toujours le résultat de la peur. La peur est alors la couche sous-jacente. Peur de ne pas être aimé comme vous le souhaitez, ou peur de choisir le mauvais partenaire et de perdre un temps précieux.
La clé est de prendre conscience de vos propres réactions lorsqu'il y a des tensions – car il y aura toujours des défis. Il vous suffit d'apprendre à les affronter avec votre partenaire en équipe. Si vous ne le faites pas, vous ne ressentirez que de la honte et du regret pour vos actions lorsque la brume de cette peur s'estompe enfin.
Si vous cherchez de l'aide lorsque votre relation va mal ou que vous souhaitez reconquérir votre ex, je vous recommande de jeter un œil à mon programme de coaching en ligne Van Breuk tot Doorbraak. Vous pouvez bien sûr également demander une consultation ou même envisager de prendre un certain nombre de séances d'hypnothérapie. Cela peut également être fait en ligne. Vous pouvez trouver les différentes options ici
