Il arrive que la jalousie nous étouffe à tel point que nous mettons notre couple en péril. Quelques mystères de la part de votre compagnon et voilà que vous doutez de sa fidélité ! Selon Freud, la jalousie est tout comme le deuil, un affect normal. Toutefois elle peut être extrêmement pénible et aller jusqu’à nous rendre malade. Nous allons voir avec Antoine, expert et coach de couple sur Je Sauve Mon Couple comment faire lorsqu’on est jaloux.
La jalousie nuisible
Il y a celle que tout le monde a déjà ressenti au moins une fois au cours de sa vie, qui vous donne un petit pincement au cœur lorsque vous vous sentez blessé et celle qui va presque jusqu’à l’auto-destruction, qui engendre des crises de larmes et des colères injustifiées et qui vous pousse parfois à commettre des actes qui ne vous ressemblent pas. Dans ce cas précis, la jalousie devient pathologique et il est essentiel d’y remédier.
Tout d’abord, bien que cela puisse paraître étrange, il faut commencer par admettre que l’on est jaloux. En effet, le fait de dévoiler ce que l’on ressent en mettant notre fierté et notre pudeur de côté va permettre d’étudier plus facilement la ou les causes de ce sentiment. Maintenant il est temps de rechercher les origines de cette jalousie, qu’elle soit maladive ou non. Est-ce par manque de confiance en vous, ou parce-que l’on vous a déjà trahi de quelque façon que ce soit auparavant ?
S’aimer soi même
Si vous doutez de vous, il vous faudra apprendre à vous aimer. Il existe différentes solutions pour reprendre progressivement confiance en vous : Exercer une activité physique, faire des séances de yoga ou de méditation pour renouer avec vous-même, ou bien consulter un spécialiste qui vous aidera à vous débarrasser de vos idées fausses. S’aimer soi même est également important pour séduire à nouveau votre conjointe.
Quoi qu’il en soit le manque de confiance en soi n’est pas insurmontable et vous trouverez forcément le moyen de vous sortir de ce fléau qui vous pèse tant. Cependant il va falloir que vous fassiez un très gros travail sur vous-même, en cessant de vous comparer ou de vous rabaisser. Prenez conscience de vos qualités et de vos atouts.
Effacer les blessures
Par ailleurs, il arrive très souvent que la jalousie vienne du fait que nous ayons été trahis une ou plusieurs fois au cours de notre vie et que nous n’ayons jamais réussi à nous en remettre. Bien que étroitement lié à l’estime de soi, ce genre de cas concerne également la confiance en l’Autre. Le meilleur conseil dans ce cas là serait d’apprendre à pardonner.
Même si c’est extrêmement compliqué, pardonner à la personne qui vous a blessé vous permettra de vous vider de vos tensions intérieures et de laisser une place pour l’élu de votre cœur. Comme l’a dit le célèbre écrivain Oscar Wilde : “La vie est trop courte pour supporter le fardeau des erreurs d’autrui.”
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