Lorsque la jalousie s’installe dans un couple, la situation risque de dégénérer rapidement. La personne que tu aimes a piqué une crise. Les cris et les reproches fusent dans tous les sens. Tu es laissé/e en proie aux incertitudes et à l’incompréhension totale. Il se peut aussi que tu sois l’instigateur de cette crise de jalousie.
Tu penses avoir toutes les raisons de l’être. Tu as les preuves d’une infidélité devant tes yeux ou entre tes mains. Mais tu essaies de trouver une solution. Dans un cas comme dans l’autre, le doute a eu raison de votre relation, et la cassure dans le couple inévitable. Voici alors la démarche à adopter pour récupérer son ex après une crise de jalousie.
Ton ex est l’instigateur de la crise
Pour récupérer son ex après une crise de jalousie qu’il/elle a lui/elle-même déclenchée, il faut prendre suffisamment de recul. Sache que tu n’es pas un cas isolé. Selon une étude réalisée en 2015 par Statista Research Department, 11 % des français seraient très jaloux, 46 % le seraient un peu contre 30 % qui ne le sont pas vraiment et 13 % pas du tout.
Lors d’une dispute, les mots dépassent souvent la pensée. Ses paroles t’ont blessé et tu es enfermé dans une colère noire. Ce sera donc difficile de trouver une solution si tu es dans cet état de désarroi. La première chose à faire pour agir en conséquence et entamer une réconciliation, c’est de prendre de la distance aussi bien physiquement que mentalement.
Comprendre les raisons
Pose-toi les bonnes questions pour comprendre les raisons de sa jalousie. Si tu veux récupérer ton ex malgré la crise de jalousie, il y a de fortes chances que ses doutes soient bien fondés. Tu as peut-être eu un comportement déplacé ou une attitude qui peut semer la confusion :
- Es-tu trop proche d’individus de l’autre sexe ?
- As-tu une connaissance en particulier dont tu es anormalement proche ?
- Passes-tu beaucoup de temps avec une personne qui a une attitude déplacée avec toi devant l’élu/e de ton cœur ?
- Ton ex a-t-il/elle été victime de ragots malveillants à ton encontre ?
Ces interrogations vont te permettre d’identifier le responsable de cette crise. Car même si ton ex a entamé une dispute surdimensionnée, une étincelle a surement déclenché ce feu.
Analyser la situation avec calme
Pour récupérer son ex après une crise de jalousie, analyser la situation est primordial. Dans son ouvrage psychanalytique intitulé « Le remède de la Jalousie », le Dr. Robert L. Leahy affirme que ce sentiment « sera par moments une part intégrante de la relation » et que « si tu le dénies, tu ne seras jamais en mesure de le gérer. »
Ainsi, une fois que tu as saisi les raisons de ce comportement, tu peux porter un nouveau regard sur votre relation. Imaginons que ton ex a piqué une crise à cause d’un commentaire sur les réseaux sociaux et qu’il trouve suspicieux. Dans ce cas, au lieu de prendre les choses à cœur et te placer d’emblée dans une situation de victime, tu dois voir, au-delà de la crise, un manque de confiance dans votre relation. Par ailleurs, si ton ex a éprouvé de la jalousie parce qu’il a eu la preuve tangible de ton infidélité ou de sentiments que tu commences à avoir envers une tierce personne, tu dois être sûr/e que tu veux rester avec lui.
Parfois, on essaie de recuperer son ex apres une crise de jalousie uniquement parce qu’on ne veut pas admettre à soi-même qu’on est le méchant dans l’histoire et que mettre un terme à la relation est peut-être la meilleure chose à faire.
Dialogue
Si une personne souhaite réellement recuperer son ex apres une crise de jalousie, elle doit instaurer un dialogue honnête. Si tu as préalablement analysé et compris les raisons de la dispute, ne t’enferme pas dans tes spéculations. Il vaut mieux partager tes pensées avec ton ex. Attend que l’orage soit passé et dis-lui que tu souhaites le voir pour en discuter calmement.
Il est important de mettre les choses au clair et de ne pas se laisser submerger par les sentiments négatifs. Tu peux commencer par lui dire que tu comprends sa position mais que tu souhaites aussi avoir son point de vue. Tu seras peut-être étonné de voir que ses véritables craintes n’ont rien à voir avec ce que tu penses. Le dialogue est la clé pour résoudre une crise et comprendre les causes cachées de son déclenchement.
Reprendre sur de nouvelles bases
Recuperer son ex apres une crise de jalousie relève du parcours du combattant. Pourquoi ? Parce que la confiance est le pilier des relations qui durent et réussissent sur le court comme sur le long terme. Mais rassures-toi,-même si elle est rompue ou mise à l’épreuve, cela ne signifie pas forcément que la situation est irrécupérable. La crise de jalousie peut même être l’occasion d’un nouveau départ.
Consolider la confiance
Ton ex t’a quitté parce qu’il a des doutes sur ta fidélité. Tu dois donc tourner la situation en ta faveur. Les crises de jalousie posent un problème de fond qui doit être examiné en toute lucidité. Pour consolider la confiance, tu peux faire plus attention à tes interactions avec tes ami/es de l’autre sexe. Tu dois aussi mettre un terme aux messages équivoques qu’on t’envoie et qui peuvent susciter des soupçons.
Pense à inviter régulièrement la personne que tu aimes à tes sorties. Elle verra alors d’elle-même que tu ne fais rien de mal. Après une crise de jalousie, il faut éliminer tous les signes qui peuvent être mal interprétés, dans les limites du raisonnable évidemment. Tu dois, d’un autre côté, t’assurer de ne pas être la proie d’un/e pervers/e narcissique qui veut t’exclure du monde pour avoir une emprise totale sur toi.
Rassurer l’autre
Pour recuperer son ex apres une crise de la jalousie, on doit rassurer l’autre. Il se peut que ce conflit soit le résultat d’un sentiment de rejet que tu suscites chez l’autre. Une personne a besoin d’être rassurée sur la place qu’elle occupe dans la vie de l’autre.
Si tu parviens à faire comprendre à ton ex l’importance qu’il/elle a à tes yeux et dans ton cœur, il/elle n’aurait aucune raison d’être jaloux/se. Cela lui fera aussi comprendre que les relations sociales que tu as sont bénéfiques pour ton évolution et ton épanouissement et qu’elles ne constituent aucune menace pour votre couple.
Tu es l’instigateur de la crise
Cette fois-ci, c’est toi l’auteur du conflit. Tu as perdu tout contrôle et lancé des reproches insensés à ton amoureux/se. Pour recuperer son ex apres une crise de jalousie démesurée et l’amener à vouloir donner une autre chance à votre relation, tu dois faire preuve de tact. Mets-toi à sa place ! Qui a envie de se retrouver dans une telle situation ?
Introspection
Pour recuperer son ex apres une crise de jalousie qui a mal tourné, tu dois te remettre en question. Avoir ce type de réaction ne profite ni à l’un ni à l’autre. Si ton ex a subi cette crise et qu’il/elle a décidé de mettre fin à votre relation, c’est qu’il/elle ne souhaite pas vivre dans les accusations et le doute. Une introspection s’impose :
- Es-tu de nature jalouse ? L’as-tu toujours été même dans relations précédentes ?
- As-tu de véritables raisons d’éprouver de la jalousie ?
- Que ressens-tu réellement lorsque tu constates que la personne que tu aimes est sociable et apprécié/e par son entourage et par des inconnus ?
Si ta crise est due à une situation où ton ex n’a commis aucun tord, force est de constater que ta réaction touche un manque profond en toi. Probablement un manque d’estime de toi-même ! Freud et Margaret Mead, anthropologue américaine, appuient la théorie selon laquelle la jalousie est ressentie comme menace pour l’amour propre.
Si à la simple vue de ton amoureux/se discuter avec une autre personne et y prendre plaisir te met hors de toi, il faut renforcer ta confiance en toi pour avoir confiance en lui. Pire encore, si une/un femme/homme le/la regarde avec insistance dans la rue et que cela a déclenché la crise, tu as tord et tu ne peux régler le problème qu’avec toi-même.
Entamer une réconciliation
Une fois la situation analysée avec lucidité, tu peux passer à l’action et entamer une réconciliation.
Démarche directe : Promesse/ explications
Calmement, on peut assurément recuperer son ex apres une crise de jalousie en renouant le dialogue. Demande-lui des explications. Essaie de comprendre pourquoi ta réaction l’a amené à prendre ses distances. Profite aussi de cette discussion pour lui exprimer tes peurs. Il se peut qu’en saisissant les raisons de ta réaction, il puisse y porter un autre regard. Car, de toute évidence, la crise de jalousie l’a conduit à remettre en cause votre relation. Il/elle ne souhaite pas continuer avec une personne qui n’a pas confiance en lui.
Ensuite, pour recuperer son ex apres une crise de jalousie, il faut lui faire la promesse sincère de ne plus recommencer. L’autre doit être rassuré sur le futur du couple et sur le fait que cette relation sera source de bonheur et d’épanouissement et non de frustration et d’emprisonnement. Que ce soit pour les hommes que pour les femmes, personne n’a envie de vivre dans la peur des disputes et des crises provoquées par ce sentiment destructeur qu’est la jalousie !
Démarche indirecte : Changer d’attitude
Pour recuperer son ex apres une crise de jalousie, les mots ne suffisent pas. Il faut qu’il/elle puisse voir de lui-même ton changement d’attitude. Ici, mettre les choses au clair est une étape incontournable, mais elle sera plus efficace si elle est suivie d’un nouveau comportement fondé sur la confiance et la complicité.
Vous ne vous êtes pas encore remis ensemble et vous continuez à vous voir ? Essaie de rester jovial/e et enthousiaste lorsqu’il/elle parle à une autre personne. Implique-toi dans leur conversation sans que cela ne paraisse comme une tentative de marquer ton territoire. Si tu l’appelles pour sortir boire un verre ou pour aller voir un film, ne te montre pas insistant/e s’il/elle t’explique qu’il/elle a déjà quelque chose de prévu.
Ne surtout pas lui montrer, ni avec ton attitude ni avec les mots, que tu es suspicieux/se. Les choses vont rapidement s’arranger si ta manière d’être et de te comporter témoigne de ta compréhension, de ton ouverture d’esprit et, surtout, de ta détermination à ne pas créer de conflits.
Conclusion
Subir ou faire subir une crise de jalousie n’est jamais une partie de plaisir. Pour récupérer ton ex, le dialogue et essentiel, mais il doit être accompagné d’actions concrètes qui témoignent de ta bonne foi. Tu peux faire en sorte que cet incident soit un conflit passager voire constructif pour votre couple, à condition de prendre de la distance et de t’engager à résoudre ce problème en profondeur !
