Comment surmonter une rupture quand on aime encore ?

On dit que le temps guérit les blessures, mais se remettre d’une rupture est facile à dire et beaucoup moins facile à faire. Si la rupture t’a laissé(e) en colère et est assez catastrophique, c’est simple. Tu en veux à ton ex, à tel point que la rancœur ne te fait plus désirer sa présence et t’aide à oublier ses bons côtés. Mais quand tu l’aimes encore, c’est très différent. Alors voici comment surmonter une rupture quand on aime encore en 15 pistes pour te permettre de guérir et te rendre cette étape plus facile à vivre…

1. Se demander ce qui est le mieux pour toi

Tu penses que pleurer tous les soirs avant de te coucher est la meilleure chose pour toi ? La réponse est évidemment non. Si tu es vraiment déprimé(e) alors tu dois prendre les choses en main.

Comment surmonter une rupture quand on aime encore ? Tu dois comprendre que tu vas forcément réussir à passer à autre chose à un moment ou à un autre. Et que tu trouveras sûrement un amour beaucoup plus fort que ce que tu ressens actuellement.

2. Se créer un système de soutien

Avant de prendre la décision de rompre, tu dois en parler à tes amis(ies) et à ta famille. Ce n’est pas pour leur demander leur avis, car tu n’en as pas besoin, mais il s’agit de les tenir informés de ta situation.

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Cela t’évitera de te sentir seul(e) une fois que tu auras franchi le pas. Tu auras besoin de soutien avant, pendant et après la séparation. Tu dois avoir au moins une personne qui soit prête à écouter tes malheurs.

Eviter le sentiment de solitude est très important car il peut te pousser à faire marche arrière et à poursuivre ou à te remettre dans ta mauvaise relation.

3. Comprendre que ce n’est pas de ta faute si la relation a échoué

Après une rupture, tu te poses généralement beaucoup de questions. Si j’avais fait telle chose, on serait peut-être encore ensemble, c’est peut-être de ma faute si la relation a échoué ? Est-ce que je n’aimais pas suffisamment mon(ma) partenaire ? Etc.

rupture amoureuse dificileIl faut arrêter de culpabiliser. Tu n’es pas responsable, c’est tout simplement la passion entre vous deux qui a disparu. Ou c’est dû à la routine quotidienne qui a fini par lasser ton couple et l’a empêché de mûrir.

Peu importe la raison. Comment surmonter une rupture quand on aime encore ? Il faut d’abord arrêter de te blâmer pour le déroulement de ta relation. Tu dois aller de l’avant, accepter ton passé avec ses erreurs et surtout en tirer une leçon. Il faut réfléchir à ce que tu dois changer pour ne pas que ce genre de chose se renouvelle.

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4. S’accorder une période pour l’acceptation de la rupture et pour la guérison

Tu as forcément du mal au départ à imaginer ta vie après la rupture. Mais dès que celle-ci est effective, tu dois t’accorder plusieurs plages horaires (périodes de temps) qui seront consacrées à ta guérison.

Tu dois t’isoler pendant quelques jours et préparer tes plats préférés, lire, dormir, te reposer et réfléchir à ton avenir.

Il faut que tu planifies ton calendrier en préparant des sorties avec des amis(ies) (restaurant, cinéma, shopping…) et/ou des vacances en famille par exemple.

Garde-toi au départ un certain temps pour accepter la rupture et te remettre du choc. Puis essaie de rester occupé(e) pour éviter de trop penser (à tes doutes ou aux inquiétudes que tu peux avoir, ou encore aux conséquences négatives de ta séparation).

5. Se déconnecter des réseaux sociaux

Comment surmonter une rupture quand on aime encore ? La recette est que tu prennes tes distances avec le Net. De nombreuses personnes sont tentées d’espionner leur ex sur les réseaux sociaux. Elles veulent savoir si il ou elle a un nouveau partenaire, si il ou elle mène une vie heureuse et ce qu’il ou elle fait.

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tenir pendant une ruptureIl ne faut absolument pas tomber dans ce piège. Pour aller de l’avant, il faut éliminer ces tentations, trouver la force et le courage de ne pas céder à l’appel de la curiosité ou de la jalousie car cela va faire empirer ta douleur.

En plus, tu auras beaucoup de mal à faire le deuil de ta rupture si tu épies sans cesse ton ex et que tu regardes souvent des photos de lui ou d’elle.

6. Se concentrer sur d’autres centres d’intérêt

Ta vie ne se base pas que sur la romance et l’amour. Il est possible d’avoir une vie heureuse et bien remplie sans avoir de petit(e) ami(e).
Pour surmonter une rupture quand on aime encore son(sa) partenaire, il est important de se trouver des nouveaux centres d’intérêts ou de concentrer sur son développement professionnel ou personnel.

Sois attentif(ve) aux gens autour de toi. Tu verras que de nombreuses personnes, dont la vie romantique est entre parenthèse, ont bâti une carrière avec succès en devenant un(e) professionnel(le) accompli(e) et reconnu(e).
C’est peut-être la chose qui te conviendrait le mieux actuellement.

7. Accepter qu’aimer n’est pas toujours suffisant

Comme beaucoup de personnes, tu as souvent des difficultés à être objectif(ve) dans ta relation amoureuse. Tu penses que l’amour va régler tous les problèmes et pourtant les choses ne font qu’empirer. Mais il faut savoir que l’amour n’est pas tout. Il faut du respect, du soutien, de la patience, de la communication et du sexe.

Alors comment surmonter une rupture quand on aime encore ? Tu dois accepter l’idée que l’amour ne suffit pas à faire fonctionner une relation et qu’il manquait quelque chose dans la tienne pour qu’elle puisse résister au temps.

8. Ne pas avoir peur de pleurer

Pendant la rupture, tu vas pleurer et ton partenaire certainement aussi. Tu ne dois pas en être gêné(e). Il faut au contraire que ton chagrin sorte alors prépare tes mouchoirs. Vu que tu l’aimes encore, il est évidemment très difficile de lui dire tout ce que tu as à lui dire sans que les émotions ne se manifestent et prennent le dessus.

Cela montre que tu étais investi(e) dans la relation mais que malgré tout, tu acceptes de laisser partir ton(ta) partenaire pour ton bien et le sien.
Donc comment surmonter une rupture quand on aime encore son ex ? Tu dois savoir rester fort(e), respectueux(se) et dire au revoir à ton partenaire.

9. Savoir garder ses distances

Après la rupture, tu vas avoir envie de savoir comment va ton ou ta partenaire et d’obtenir de ses nouvelles. Il ne faut pas succomber au fait de vouloir le ou la contacter, c’est une très mauvaise idée ! Car on ne sait pas toujours comment réagir face à son ex.

Comment surmonter une rupture quand on aime encore ? Tu dois vraiment t’éloigner de lui ou d’elle. Donne toi le temps de guérir pour être sûr(e) de ne pas te laisser tenter de retourner avec lui ou elle. Si tu lui envoies régulièrement des messages ou que tu l’espionnes sur les réseaux sociaux, tu seras obligatoirement tenté(e) de te remettre avec ton ex. Et cela ne va absolument pas arranger ta situation et ta souffrance.

10. Ne pas chercher à être l’ami(e) de ton ex

Ce n’est pas du tout le bon moment pour rester amis. Tu peux planifier une période dans le futur où tu auras cette conversation mais il faut t’assurer que tu as bien fait le deuil de la rupture, sans quoi tu ne pourras jamais être ami(e) avec lui ou elle.

Si tu vas trop vite, tu vas prendre le risque de vous remettre ensemble puis de rompre à nouveau et ainsi de suite.

Tu vas compliquer énormément la situation et tu ne parviendras pas à aller de l’avant.
Même si tu souhaites garder ton ex dans ta vie, tu dois pour le moment garder tes distances pour ta santé émotionnelle et mentale. Et quand tu auras bien fait le deuil de ta relation amoureuse, tu pourras le ou la recontacter pour être amis.

11. Laisser tes amis t’apporter leur aide

Comment surmonter une rupture quand on aime encore ? Une chose très importante à faire est de ne pas s’isoler de tes amis(ies). Il est certain que tu as besoin d’un laps de temps qui t’es réservé, mais tu dois les laisser te rendre visite et t’appeler pour t’offrir leur soutien.

Même si tu n’es pas encore la personne la plus heureuse sur Terre, prévois un dîner avec tes amis(ies) pour leur donner une chance de t’aider. S’isoler pendant longtemps n’est vraiment pas une bonne idée pour toi.

12. Se débarrasser de tout ce qui te fait penser à ton ex

Il faut trier et ranger tous les souvenirs que tu as de ton ex dans une boîte et la mettre au fond d’un placard. Si mon ex ou mon mari me fuit, c’est vraiment nécessaire. Il ne s’agit pas, en effet, de tout jeter tout de suite, mais il est essentiel de cacher ces souvenirs de ta vue car regarder des photos de toi et de ton ex ou sentir le parfum de ses vêtements n’est pas du tout idéal pour surmonter une rupture, surtout quand tu aimes encore l’autre.

Prends tes distances avec tout ce qui est susceptible de te faire penser à lui ou elle.
Pour tirer un trait définitif, tu peux tout jeter. Mais si tu es sentimental(e), tu peux garder des souvenirs mais bien cachés de tes yeux pour qu’ils soient aussi loin de ton cœur.

13. Oublier les relations d’un soir pour guérir

Comment surmonter une rupture quand on aime encore ? Il est assurément amusant d’avoir des relations d’un soir, sans sentiment ni attachement, mais c’est totalement déconseillé.

Il faut savoir que surmonter une rupture quand on aime toujours l’autre n’est vraiment pas pareil que de se remettre d’une relation qui s’est totalement éteinte.
Dans ce dernier cas, il n’y a aucun risque de transférer l’amour qu’on ressentait pour l’ex.

Mais quand tu romps avec une personne que tu aimes encore, il devient alors très facile de transférer cet amour sur une autre personne. Tu vas alors imaginer que tu es très amoureux(se) de cette relation d’un soir et lorsque cette personne va partir parce qu’elle ne voulait rien de sérieux, tu seras doublement blessé(e). Et franchement, tu n’as pas besoin de ça.

14. Prendre conscience que la douleur ne va pas durer éternellement

Cela peut prendre des semaines ou des mois, mais la douleur que tu ressens actuellement ne va pas durer. On dit que le temps guérit tout alors il fera son oeuvre pour toi aussi. Il faut accepter la douleur actuellement présente et le fait qu’il te faudra peut-être du temps pour guérir.

Tu aimes encore ton ex, donc même si tu as rompu pour ton bien-être, les sentiments et les souvenirs ne vont pas disparaître du jour au lendemain. Il te faut être patient(e), surtout avec toi-même, et tout s’arrangera.

15. Songer que si ton ex est vraiment ton âme-sœur, alors vous vous retrouverez

Attention même si on sait que l’ex est une âme-sœur, il ne faut pas attendre que l’ex revienne. Il s’agit seulement d’espoir.

Comment surmonter une rupture quand on aime encore ? Tu peux te dire que si cette personne est vraiment celle qui t’est destinée, elle le sera toujours dans quelques mois et quelques années. Donc vos chemins se recroiseront forcément si vous devez être ensemble.

Cet espoir peut te permettre d’aller de l’avant et de laisser le destin s’accomplir. Tu t’es investi(e) dans cette relation et elle a échoué. Laisse donc cela au passé et regarde vers le futur. Ce n’était peut-être pas le bon moment (rencontrés trop jeunes par exemple) et vous vous retrouverez dans le futur quand vous aurez assez mûri et la relation pourra alors beaucoup mieux fonctionner.

Comment surmonter une rupture quand on aime encore n’a maintenant plus de secret pour toi. Après avoir lu ces conseils, si tu étais sur le point de rompre, alors tu es prêt(e) à faire ce grand pas. Il ne faut pas avoir peur de l’avenir et de ce qui t’attend. Tout va bien se passer, il suffit seulement de se laisser le temps de guérir et de faire le deuil du partenaire.